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    “朝九晚五”代谢最稳

    作者:王兴旺

    来源:《中老年健康》2015年第07期

    ???????? 倒班已经成为日益严重的职业健康风险。美国国家睡眠基金会会刊《睡眠健康》刊登一项新研究发现,传统的“朝九晚五”工作模式比其他工作模式(倒班)更有益健康,人体代谢更稳定。而倒班更容易导致体重超标或肥胖、糖尿病等内分泌疾病。

    ???????? 新研究中,美国科学家马乔里·吉文斯博士率领威斯康星大学医学与公共卫生学院研究小组,对威斯康星健康调查项目2008-2012年收集的数据进行了梳理分析,1593名参试者以及1400名II型糖尿病确诊患者接受了旨在测量身体质量指数(BMI)、肥胖症或体重超标等数据的体检,以及家庭和诊所的就诊和体检数据。

    ???????? 对比分析发现,倒班族与朝九晚五族体重超标的比率分别为47.9%和34.7%,失眠症发病率分别为23.6%和16.3%、睡眠不足几率分别为53%和42.9%、嗜睡症发病率分别为31.8%和24.4%。研究人员发现,睡眠不足(每天只睡7小时)的倒班族更容易发生糖尿病等代谢障碍。

    ???????? 吉文斯博士分析指出,倒班族因工作需要在夜间不定时轮班,因而更容易出现睡眠问题。而睡眠问题又会增加代谢紊乱等多种健康风险。这项新研究再次发出告诫,必须高度关注倒班族中常见的代谢健康问题,保证充足的睡眠有助缓解倒班族代谢紊乱问题。

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    与朝九晚五正常班的人群相比, 经常倒班的人群...他们超重或肥胖及罹患2型糖尿病等代谢疾病的风险...下降,但与奔跑行走无关的上臂骨强度则保持稳定......

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