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    自己写:

    大部分女性朋友都知道,燕麦具有美容美白的作用,因此大家都对燕麦比较热衷!但是很少有人知道,燕麦不能和什么一起吃,有的搭配不对造成燕麦营养流失,更有甚者造成中毒,因此喜欢食用燕麦的朋友,有必要了解一下,燕麦不能和什么一起吃!

    那么,燕麦不能和什么一起吃,我介绍给大家三种常见的食物与燕麦搭配不当!

    第一种就是菠菜。比方说这餐你煮了燕麦粥,那就不要再出现菠菜在饭桌上了!菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、磷等微量元素,大家食用菠菜一般是要补充钙、铁、维生素等营养价值,但是如果你在食用中,搭配了燕麦,燕麦中含有的物质会阻碍钙物质的吸收,同时,燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用,因此燕麦不要和菠菜同食!

    第二种是桔子!很多人都喜欢餐后水果,但是很多人不知道食用过燕麦之后不能再吃桔子了!如果误食,会造成腹痛、恶心等症状,情况严重者要到医院给专门医生看顾,以免造成危险!

    第三种是咖啡!午后喝一杯咖啡,是很惬意的感觉,但是如果你食用了燕麦,最后不要再喝这杯惬意的咖啡,否则燕麦的营养就会全部被破坏了!咖啡中的咖啡因子,能够强烈的破坏燕麦的营养价值,所以燕麦和咖啡不能同食!

    相信大家已经知道了,燕麦不能和什么一起吃!但是还有很多种食物不能与燕麦同食,大家应该多了解一下食物的搭配禁忌,以免损失了食物的营养价值,更严重者引起不必要的生命危险!希望大家能够重视起来!谢谢大家!

    资料:

    【燕麦】

    中医认为燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。

    可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服,或“舂去皮作面蒸食及作饼食?!?p>适用者:一般人群均可

    不适用者:腹泻,孕产妇

    食疗功效:

    裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。即服用裸燕麦片3个月(日服100克),可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白,总有效率达87.2%,其疗效与冠心平无显著差异,且无副作用。对于因肝、肾病变,糖尿病,脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦片,有利于糖尿病和肥胖病的控制。

    燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基,抗衰老;燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑、使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用,休息好,精神爽。

    小偏方:

    燕麦+牛奶搅拌成糊,抹在脸上,10分钟后洗净,每周一次对皮肤有很好的保养作用.

    燕麦仁+羊肉+草果+水煮后调味食用,有温中消胀的功能.对脾胃虚寒有一定疗效.

    【搭配禁忌】

    燕麦+菠菜:影响人体对钙的吸收

    燕麦+桔子:导致腹痛恶心

    燕麦+咖啡:破坏燕麦中的营养素

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